Блог

Това са съвети за спазването на една добра диета. Трябва да пиете повече течности, да не консумирате вредни храни и напитки и прочие.

Организмът ни е създаден, за да се движи и движението е силата, която създава необходимите продукти за организма. Но дори създаването на мисловната система изисква движение, което да зарежда мозъка и го поддържа във форма.

Много хора не знаят какво чувство е гладът. Преди да се научите как да спрете да преяждате, трябва да знаете кога тялото Ви казва, че трябва да ядете.

Разбийте белтъците, яйцата, подсладителя и бакпулвера, докато сместа удвои обема си. Добавете останалите съставки, разбъркайте добре и сипете във форма с подвижни стени. Печете 15 минути във фурна с температура 180 градуса. Извадете и охладете.

За да ускорите метаболизма, трябва да снабдите мускулите си с достатъчно протеин. Нека на всяко основно хранене имате различни източници на протеин – кисело мляко, ядки или сирене.