Това са съвети за спазването на една добра диета. Трябва да пиете повече течности, да не консумирате вредни храни и напитки и прочие.

Засилете имунитета си – няколко дни преди предстоящо пътуване започнете да приемате витамин С или пробиотици. Така ще направите имунната система по-устойчива на върлуващите вируси и ще сте по-енергични през деня.

За всеки човек отгоорът на този въпрос е различен, но най-общо казано здравословното хранене е консумация на храни от различни групи, които ни карат да се чувстваме по-добре, в по-добро настроение, да имаме повече енергия и да поддържане и подобряваме здравето си.

Много хора не знаят какво чувство е гладът. Преди да се научите как да спрете да преяждате, трябва да знаете кога тялото Ви казва, че трябва да ядете.

Разбийте белтъците, яйцата, подсладителя и бакпулвера, докато сместа удвои обема си. Добавете останалите съставки, разбъркайте добре и сипете във форма с подвижни стени. Печете 15 минути във фурна с температура 180 градуса. Извадете и охладете.