1. Засилете имунитета си – няколко дни преди предстоящо пътуване започнете да приемате витамин С или пробиотици за по-добро здраве. Така ще направите имунната система по-устойчива на върлуващите вируси и ще сте по-енергични през деня.
2. Избирайте места, на които може да спортувате – когато избирате дестинацията за ваканция, обръщайте внимание на възможностите за спорт,защото спорта укрепва здравето и усилва имунната Ви система. Това може да включва изкачване, колоездене, рафтинг и др.
3. Пийте течности – хидратацията е важен елемент, за да останете здрави. Не забравяйте да пието по 1,5-2 литра течности на ден. Газираните напитки и алкохола не влизат в това число.