Как да останете здрави докато пътувате

Home / Пътуване / Как да останете здрави докато пътувате
Как да останете здрави докато пътувате

Как да останете здрави докато пътувате

1. Засилете имунитета си – няколко дни преди предстоящо пътуване започнете да приемате витамин С или пробиотици за по-добро здраве. Така ще направите имунната система по-устойчива на върлуващите вируси и ще сте по-енергични през деня.

2. Избирайте места, на които може да спортувате – когато избирате дестинацията за ваканция, обръщайте внимание на възможностите за спорт,защото спорта укрепва здравето и усилва имунната Ви система. Това може да включва изкачване, колоездене, рафтинг и др.

3. Пийте течности – хидратацията е важен елемент, за да останете здрави. Не забравяйте да пието по 1,5-2 литра течности на ден. Газираните напитки и алкохола не влизат в това число.

Оставете коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван.