Project Category: Съвети

Home / Съвети
Как да задържим постигнатото тегло?
Project

Как да задържим постигнатото тегло?

Количеството калории в храната не трябва да предизвиква нито увеличаване, нито намаляване на теглото. Никой лекар не би могъл предварително да определи този "златен стандарт" с каквито и съвременни формули да разполага.

Закуска без въглехидрати
Project

Закуска без въглехидрати

Причините човек да избягва похапването на въглехидрати са различни. За едни ограничаването приема на тези вещества е начин да отслабнат, а за други – способ за по-здравословен начин на живот. Истината е, че са налице твърдения, определящи протеините като по-подходящи за консумация рано сутрин. Заместването на въглехидратите за закуска носи много ползи за здравето на...

Колко често правите физически упражнения?
Project

Колко често правите физически упражнения?

Съществуват безспорни доказателства за вредното влияние на обездвижването върху здравето, трудоспособността и дълголетието на човека. Ниската физическа активност е един от основните рискови фактори за развитие на хроничните неинфекциозни болести – сърдечно-съдови заболявания, атеросклероза, затлъстяване, болести на нервната система и други. Защо трябва да сте физически активни? Защото редовните физически упражнения: • повишават самочувствието, подобряват...

Съвети за отслабване без диети
Project

Съвети за отслабване без диети

Съществуват няколко прости начина за отслабване, които много хора пренебрегват. Не е нужно прилагането на строги диети или постоянно спортуване, за да влезе човек във форма. Началото винаги се поставя със следването на една здравословна диета, но такава, която не изключва храненето в ежедневието. Насочете вниманието си към по-здравословните храни, богати на протеини. Те доставят...

Най-добрите и лесни съвети за отслабване
Project

Най-добрите и лесни съвети за отслабване

Не че не сте ги чували и не че не сме ги споменавали, и все пак те са най-добрите и най-лесните съвети как да загубите онези ненужни няколко килограма, които винаги ви пречат. Не пропускай закуската Здравословното хапване на обяд и вечеря не е достатъчно, за да заявите, че се храните здравословно. Ако плануваш отслабване...

Ежедневни съвети за отслабване
Project

Ежедневни съвети за отслабване

Тренировките играят съществена роля, когато става дума за отслабване, но не по-малко важно е и с какво се храните. В случай, че искате да свалите няколко излишни килограма и сте готови да прегърнете нови промени в начина си на живот, значи няма как да не завършите „мисията“ си успешно. Едно от най-важните условия е да...