Съществуват безспорни доказателства за вредното влияние на обездвижването върху здравето, трудоспособността и дълголетието на човека. Ниската физическа активност е един от основните рискови фактори за развитие на хроничните неинфекциозни болести – сърдечно-съдови заболявания, атеросклероза, затлъстяване, болести на нервната система и други. Защо трябва да сте физически активни? Защото редовните физически упражнения: • повишават самочувствието, подобряват...
Физическата активност е съществен елемент от здравословния начин на живот. Как да тренираме и какво да тренираме? Изберете формата за активна почивка за себе си. Физическата активност играе огромна роля в нашия живот, но само част от нас тренират някакъв вид спорт редовно. Всеки може да намери такъв спорт, който да му доставя удоволствие. Особено...
Стегнатото тяло е изградено на 30 процента във фитнеса, а тези 30 процента все пак са важни. Така че, когато тренирате, искате да се уверите, че правите упражненията правилно, за да постигнете целите си – независимо дали става въпрос за загуба на тегло, изгаряне на мазнини или за изграждане на мускули. Ето и най-добрите упражнения...
Кардио тренировката представлява състояние в което нашето тяло се напряга оптимално за определено време. Кардио тренировката се препоръчва за всички хора без значение. Кардио тренировка може да се нарече всяко активно натоварване на тялото което му позволва да остане там определен интервал от време. Примери за добри кардиота са: плуване, бягане, скачане на въже, колоездене,...
